Cattive posture: il prof. Negrini spiega come evitare dolori e disturbi
Non aderire a una postura rigida e “perfetta”, ma riconoscere una postura scorretta e intervenire cambiando posizione frequentemente, integrando piccoli movimenti nella routine quotidiana. Questo è il primo consiglio del professor Stefano Negrini, fisiatra e direttore scientifico di ISICO, per...
Seduti alla scrivania? Sì ma in movimento!
Le Linee Guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomandano a tutti gli adulti dai 150 ai 300 minuti di attività fisica di moderata intensità, o dai 75 ai 150 minuti di attività fisica di vigorosa intensità, o una combinazione equivalente di attività...
Scrocchia che ti passa?
Stare molte ore seduti alla scrivania, davanti al pc, o assumere la stessa postura lavorativa, può spesso causare fastidio o dolore alla schiena. Con pochi piccoli accorgimenti è possibile ridurre notevolmente la sensazione di fastidio o dolore alla colonna: facciamo...
Smartworking: che ne dice la schiena?
Bloccati a una scrivania che spesso non garantisce posizioni ergonomiche o congeniali, costretti per ore davanti a un pc, in smartworking o didattica a distanza. Le famiglie italiane si sono reinventate gli spazi in questi mesi faticosi, spazi che spesso non...
Mal di schiena in Fase 2
Nella prima fase di lockdown, scattata per l’epidemia di Coronavirus, le nostre quotidianità si sono totalmente stravolte: dalla modalità lavorativa, per molti in smartworking, all’utilizzo intensivo della cucina. Nonostante il tanto tempo a disposizione per molti, non è stato facile...
