Dormire dolce dormire: le 10 cose da sapere secondo Isico
Sonno: perché conta che sia buono? Gli esseri umani trascorrono solitamente circa un terzo della loro vita dormendo. L’energia spesa durante le attività quotidiane viene recuperata dagli esseri umani attraverso il sonno, garantendo prestazioni ottimali il giorno successivo. Questo solo...
Mal di schiena da mesi: stretching sì o no?
Come trattare un mal di schiena nella parte bassa della schiena (lombalgia cronica) che ci perseguita da mesi? Sappiamo, dati e linee guida alla mano, che il trattamento migliore è l’esercizio fisico, più efficace delle terapie passive, come quelle fisiche...
Scoliosi adolescenziale: l’attività fisica diminuisce il rischio di mal di schiena
Nei paesi più ricchi la lombalgia è una patologia talmente comune da essere diventata una delle principali cause di disabilità e di spesa sanitaria. Il mal di schiena nei bambini non va sottovalutato perché può condurre a un’ulteriore ridotta attività...
Mal di schiena cronico: come la rielaborazione del dolore può aiutarci
Il mal di schiena è una delle patologie più frequenti in ambito muscoloscheletrico: si stima che circa l’80% della popolazione soffra almeno una volta nel corso della vita di lombalgia, e il 20% una volta all’anno, con percentuali maggiori tra le...
Scrocchia che ti passa?
Stare molte ore seduti alla scrivania, davanti al pc, o assumere la stessa postura lavorativa, può spesso causare fastidio o dolore alla schiena. Con pochi piccoli accorgimenti è possibile ridurre notevolmente la sensazione di fastidio o dolore alla colonna: facciamo...
Mal di schiena? 10 miti da sfatare
E’ una delle patologie più comuni, tanto che 8 persone su 10 ne hanno sofferto almeno una volta nella vita e, forse proprio perché così diffusa, è costellata di falsi miti e credenze. Lavorare seguendo le più recenti indicazioni scientifiche è fondamentale...
Metodo Pilates: terapia o non terapia per il mal di schiena cronico non specifico?
Originariamente battezzato “Contrology“, ovvero “logica del controllo”, il Pilates è un metodo sviluppato all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates con l’obiettivo di rendere le persone più consapevoli del proprio corpo e della propria mente, per unirli in una singola,...
Scoliosi e gravidanza
Nella vita di una donna scoprire di aspettare un bambino è sicuramente uno dei momenti più felici e carico di emozioni. Pensarlo, immaginarlo, parlarne, e poi sentirlo dentro di sé producono emozioni dolci e positive: speranza, tenerezza e amore. Al tempo stesso però l’attesa di...
Bicicletta: fa bene alla schiena?
“Ma dove vai bellezza in bicicletta…” e “Passeggiando in bicicletta..”, o le più recenti “I love my bike” e “Ladri di Biciclette”. Perché di canzoni che cantano di quanto sia bello e faccia bene andare in bicicletta ce ne sono...
Smartworking: che ne dice la schiena?
Bloccati a una scrivania che spesso non garantisce posizioni ergonomiche o congeniali, costretti per ore davanti a un pc, in smartworking o didattica a distanza. Le famiglie italiane si sono reinventate gli spazi in questi mesi faticosi, spazi che spesso non...
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